适当的体育运动对身体的发展和精神面貌的提升可以说是百利无一害。但是你真的知道怎么运动吗?运动本身具有一定科学性。错误的运动不仅不能强身健体,甚至可能危害自己的身体,所以普及和推广科学锻炼的知识,让民众锻炼的手段更加科学,更加规范,也更加合理,这样可以从根本上避免体育运动对身体造成伤害。

运动本身要量力而行。如果时间过长地运动,对身体的好处百害而无一利。体育运动虽然可以强身健体,但是会对肌肉和骨骼有一些压力,甚至会让关节磨损。不正确的运动或健身,以及太过激烈的运动、健身,都会对身体造成不可修复的伤害,所以适当的运动才是我们需要追寻的方式,科学的健身,也是我们需要牢记的观念。

运动最重要的是坚持,长期而不是穷追猛打。用科学的方式让体育为自己服务,是我们每一个体育爱好者,每一个体育知识传播者都应该知道的事情,那么传播和传承体育知识、发扬体育文化,也是我们不可推卸的责任。

（张琴）